自体理论框架下我的体验

壹点灵jinzhong心理咨询专家 杨飞燕

自体心理学课程中大家讨论到自体客体是自体形成的一部分，有感而发，想说说以自体的理论下，现在的我和我的过去的关系，以及我现在状态的重现。

儿时交由奶奶照看，六岁时回到妈妈身边，并当了她班里的学生，妈妈对我的要求很多，并且方式比较简单粗暴，往往事情的最终结果都是我被打而告终。

课上有伙伴们一直问，自体关系中如果孩子被不洽当的对待，现实生活中是怎样的一个情况，在这个问题上关于我自已的还是十分清晰的。

最近我参加了一个羽毛球赛，其中有几个常玩球的对手都参加，比赛进行前，我总觉得我是这几个人里最强的一个，但是同时我也怕输，比赛第一轮就遇到硬手，结果我落败。这个时候我明白了，心里那个一直认为我是最强的那个声音是我的自大，比赛前我认为我是完美的，也是球技最厉害的，我可以战胜她们的，拿第一，现实让我看到我其实不是最强的，重新体会我不是最强的这个过程，并接纳这个事实。还有比赛前的状态自认为是输不起，不能接受别人比我更厉害。这次和我最嫉妒的女对手还是同组，要一起打团体赛，单打落败以后，很明显她是第一主力，很自然团体赛她场场都上，这时嫉妒就是个小孩子一样冲动，藏都藏不住，并告诉领队说团体很重要希望派所有男同志上，此刻我是不希望她再继续上场的。这个嫉妒，冲动的过程，直到我和领队说出口后才意识到，这样做显得我太小气了，于是苍惶躲避，离开队伍去观看其他队的比赛，直到稍微平静后才归队。这一刻我像个孩子一样，接受不了她比我强，这一刻我的感觉是我是不好的，自己被她比下去了，这就意味着我是不被别人喜欢的。

比赛后段，我全程投入到看球友们比赛的过程中，随着他们的得分而呐喊叫好，也为他们的丢分而紧张，这种兴奋和紧张比我自己比赛更兴奋也很强烈。这时我发现，在我眼里不论他们谁输谁赢我都能接受，尤其是对输的这方，我并没有觉得他们是不比别人强的，也并未小看他们，也并没有不喜欢他们，反而觉得很尊敬落败的一方。团体赛最后一场印象很深，我们团队的男单第三，对团委队的男单第二，双方水平实力相当，就看发挥，最终我们队的第三战胜了第二，为团队取得宝贵的一分，我们最终团体第一。

这两天那个第二的小伙（他叫小法）场上的身影一直浮现在我的脑海里，在比赛过程中小法认识到了自己的紧张，一直用换球、擦汗、呐喊为自己打气等等方式来调节，最终还是因为压力大而落败，我想最后他想的也是“我不能输吧，这么多人都看着我，寄于我希望，何况单打他还是输给我的，我一定能赢”。

这个过程给我的启示是，就算是小法不是团队第一主力，但他同样肩付了一场重要的关键局的比赛，我们不是最强，但一样有自己的价值，这并不意味着我们是不好的，反而是值得骄傲的，其实我的内心是站在小法这一边的，因为在比赛虽然输了，但是过程中他一直在努力的调整。这样的过程我想这就是镜映吧，通过别人看我自己，原来我一直在通过做事也好，人也好，来不停的证明我是好的，之所以这样就是因为小时候自己从没有被认可过，也没有被赏识过，我是不被妈妈喜欢的孩子，如果她喜欢我，她就不会一次又一次的打我了。现在成年了，还是要不停的通过别人的眼光来证实自己的价值，来寻找这种我还是很好的感觉，当发现我不如别人的时候，心里满是挫败，似乎事实一次又一次证明我是不好的，而我一次一次的想要证明给别人看是好的。回顾整个比赛，重新看到我的每一个细微的感觉，是我自体重新发展的过程，别人强不代表我就不好，就像这个比赛的过程一样，我真心祝贺我心里的女对手，同是也是我的队友，我可以接受她是好的，同时我也肯定我自己，那就是我也是不错的。

而这些我不太愿意表达，因为看到自己孩子的一面，会让我觉得很丢人，很羞耻（夸大受损）。这种羞耻感也来自于我小时候的养育环境，小时候我不仅被妈妈打，还被妈妈的同行，被那些老师们打，从这众多的关系里，我不如人的一面是不被接受的，他们用打我的方式想让我变得很强，他们用打我的方式来表示“爱我”，而在一次又一次被打面前，我体验到的就是愤怒、无能和羞耻。看到我的脆弱的同时，也觉得很羞耻，不愿去接受自己现在像孩子一样的状态，所以大多第一反应还是逃避。

现在的我属于自体重建的时候，看到了以前的模式，但是也很难打破，强迫性重复的事情还是一次次的发生，而我自己也面临着一次又一次的冲击。同时也看到了其它伙伴们的很低的自我评价，而我们现在之所以有这样的体验，是因为我们好的自体功能关闭了，在和养育者的互动中，我们不知道如何成为更好的自己，也不知道自己的价值，在重建的过程中才一点一点寻找自己是很好的感觉，重新认可我们自己。

☆我是杨飞燕

国家二级心理咨询师、我在晋中

☆我擅长以下领域

婚姻情感、青春期叛逆、个人成长

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