变迁中的家庭与压力

家庭是社会的基本要素。家庭和谐则社会稳定，家和万事兴。但事情往往有不平静的一面，在家庭变迁的过程中也是充满了不平静甚至暗流涌动。婚前的山盟海誓在具体的利益面前有时候也是不堪一击。由于组成新家庭成员的性格，沟通方式，原生家庭的潜在影响，以及道德价值观的冲突，一个家庭在纵向变迁中能从容从相识恋爱结婚生子再到重回二人世界而没有任何矛盾冲突与压力似乎是天方夜谭。我们生活在一个变化的世界，这个世界唯一不变的就是它一直在变化。其实家庭也在变化，在变迁之中。虽然有时候家庭人口没有变化但时间发生了变化，家庭中的压力也就发生改变。如果你拥有这种世界在变化的世界观与方法论，那么恭喜你，你在家庭遭遇变化带来的压力时不会惊慌失措，而是会处惊不乱，会积极与有效的应对这个变化；多大的生活事件也不会击溃你身心，因为你是一个适应变化的人，是一个从多重视角审视生活的人，我们在这个五彩缤纷的世界生活，需要这样。

除非你是个有症状可循的非常态的人，人们都希望伴侣幸福，家庭和睦，子女快乐，老人健康。但实际情况是许多人在为自己，为他人，为家庭制造不幸，更不幸的是有时候这种不幸代际相传。悲哀在于这些人不知道或是不想知道自己其实是这种不幸的制造者。出身不可选择的悲剧自然制造了众多的悲剧人生。大多数人不知不觉的重复自己原生家庭父母的路径，逃出原生家庭的影响的势力范围似乎不可能。出身不可选，成人后我们也许唯一可选的是选一个合适自己的恋人。但在这个选择过程中原生家庭的阴影挥之不去，你按照原生家庭父母那样选择自己的恋人，而你浑然不知。你选恋人的潜意识是你希望在恋人身上得到你在原生家庭缺失的东西；这可以是缺失的依恋，缺失的关注。也许你潜意识把恋人当成你生命过程中的一个重要人物，而你把自己内心世界的所有喜怒哀乐不知不觉的移情到了对方身上。结果你的恋人时常遭受你许多莫名其妙的情感变化，承受了许多额外压力。你恋人不理解，你也不理解自己的莫名其妙的情感变化。

移除这种由原生家庭带来的至酷实际上难上难，你有你不喜欢的人的基因，从代际遗传角度讲你没有办法。生活对你与你的恋人的情况理解也不理解，似乎爱莫能助。与其采取事后补救不如在你和恋人结合之初就深入了解。其实，准确的说男人与女人是同一个星球上的生物，绝对不是一个来自金星一个来自火星。同性之间的个体差异远远大于异性间的整体差异，所以我们没有理由不去了解对方；这包括对方的一切，特别是也要包括对方的出身环境，原生家庭。

当我们和恋人终于修成正果结婚生子。这时候更要注意，不要被孩子们形容为“父母皆祸害”。父母不容易，但这不是父母固步自封，总是正确的天然理由。像那些“父母做这些都是为了孩子们好”的谎言。我们家长最好不从口出。孩子是独立的生命个体。我们家长要审视的是我们把那些优良基因还有不良基因传递给了孩子们，从而好有的放矢，努力在现有的环境中使得孩子们自然成长，而不是说孩子们应该如果如何。我们家长不完美，许多事情我们做不到，所以也不能要求孩子们十全十美。实际上，人性都有一种积极向上的天性。在一些目标上孩子们不是不想达成，而是有困难，或是条件暂时不具备。家长也要知道遗传与生长环境已经把孩子们的最高发展目标固化。要达到这个最高目标需要现实与理性对待。

如果你希望在家庭变迁过程中，在每一个阶段都有主动性，那么就一定要多了解一些家庭变迁的情况与变迁时遭遇的压力。家庭心理咨询与家庭变迁及变迁时遭遇的压力密切相关。只有把握变迁中的家庭以及相应的压力种类才有可能有的放矢，从而采取相应的方法来解决已经出现的问题并窥视那些选择尚未浮出水面的潜在压力与问题。我们知道压力很少是一个孤立存在或是仅仅影响处于遥远位置的个体的孤立事件。实际上，无论压力来自工作或学习都会被带回家中。家庭成员所遇到的生活事件而产生的压力或应激也是最终需要在家里解决。当压力出现时，任何家庭成员应对压力的表现都在一定程度上影响家庭的功能。同时，以家庭为单元的应对压力的方式又会影响到每个家庭成员。例如一个家庭由于系统风险投资股票失败，导致家庭财产损失。理性而言，家庭领导者应当控制他们的情感，采取较为合理的解决问题的方法。

但是，相当多的家庭遇到突发事件表现出来的情况是，一些家庭成员会表现出歇斯底里，一种祸从天降的惊慌失措的表现。如此导致家庭中的非决策成员，例如老人儿童会认为家庭目前遇到的情况要比实际上糟糕得多。因而家庭中脆弱的成员就会产生更强烈的焦虑与不安。更不好的情况是，孩子们以为这就是大人们应该采取的应对压力事件的态度与方法。从而将这种处事风格内化并带入自己的人格系统。将来在他们成人后如果遇到类似情况就会也以相似的在孩提时习得的方式处理生活事件。所以说，孩子们常常重复家长们的路。

家庭是一个动态变迁的过程，经历了寻偶期，婚姻适应，养育孩子，职业滑坡，退休等一系列过程。从我们第一次感受到配偶的呼吸到配偶的离开，在这漫长的岁月中，每一个阶段都有它独特的欢乐与烦恼，和谐与应激。大多数情况，个体遇到压力都希望在家庭框架下得到解决或是在家里得到同情与理解。只有当个体自己的努力不见效果或是失败后，在家里也得不到同情与解决的可能之后才会寻找外界的帮助。而家庭中母亲或是配偶则是处于压力的家庭成员的依靠与倾诉对象。然而，研究家庭压力产生的学者发现，压力状态下的个体有相当数量的是通过情感爆发来卸去自己的不满与压力。在沟通不畅的家庭，个体也会采取措施不暴露自己的压力或内心冲突。但是该个体承受的负担越来越难以承受时，自然而然的会在许多方面影响到其它家庭成员，以及家庭的正常功能。

《家庭中压力的个案研究》

有证据表明，家庭中压力增加了家庭成员情感的易受伤害性。另一方面，家庭特有的因素也增强了家庭成员对伤害与压力的抵抗性。家庭中成员的相互支持是有利的社会缓冲，它可以有效的帮助个体面对日常的的各种压力事件。社会缓冲会对压力产生直接的积极意义，而社会支持则是家庭中的关键因素。缺少社会支持会对个体的社会适应行为产生严重的不良后果。为什么面对同样的压力有的家庭安然无恙？有的家庭慌张失措？也就是说当一个家庭面对某个成员的压力情景时是导致该成员的压力减轻消失还是会导致该成员更受伤害呢？主要取决于：

.家庭成员的心理特质

.家庭成员间相互作用与交流的效率

.家庭自己特有的解决问题的策略

家庭压力/应激

当我们说某个家庭处于应力状态，人们很容易理解。对于我们文化背景下的核心家庭而言，孩子考试不及格挂科；导致孩子被压力困扰。父母也会就此事展开对以往的教育方式进行讨论。如果家庭各个成员的意见不一致，就会导致家庭成员之间发生直接或间接冲突，从而使家庭处于压力状态。对于有老人一起居住的家庭而言，由于三代共同生活，家庭成员会时常发生越界行为，也会导致家庭气氛紧张，压力在各个家庭成员间蔓延。

描述家庭处于压力状态，虽然依旧是个体承受压力与挫折。但需要注意的是应当将注意力的核心从个人转移到家庭系统。因为家庭系统作为一个整体会被个体压力扰乱而失去家庭功能。对个体而言压力侵犯个体的身心系统，对家庭而言面对压力遭到侵犯的是社会系统。家庭纵向变迁中遇到的影响家庭单元正常运行的任何生活事件都可以被定义为压力源。也就是说家庭压力包括婚丧嫁娶，升学，就业，失业等正性与负性生活事件。

《家庭资源》

当家庭遭遇压力事件时，家庭资源的情况会对应付压力产生不同的效果。家庭资源指的是所有家庭成员拥有的个人资源总和。家庭资源是家庭系统的最重要的组成部分。家庭压力的研究人员重视以下四种家庭资源：

.家庭经济地位或是家庭收入情况

.家庭成员的身体健康情况

.家庭成员的心理人格类型

.家庭成员受教育水平

家庭资源也包括这样一些软实力，如家庭决策系统与解决问题的特有的技能与方法。有效率的家庭可以有效的化解与应对家庭压力。而缺失这些软实力的家庭则总是问题不断，家庭时常陷入混乱。有学者指出，许多家庭解决问题拖延无效往往与一下原因有关联：

.家庭总在时间紧迫，而且能量水平低下的时候试图解决压力问题。

.家庭讨论问题经常挖出萝卜带出泥。一个问题引出另一个问题，从而不能集中资源处理紧要的的事件。

.家庭解决问题随意性。家庭成员往往在没有任何心理准备的时候，某位成员抛出问题，从而导致其他成员产生抵触情绪。

.家庭中会存在大量未解决问题，家庭成员总是设想一揽子解决所有问题，如此在解决问题的方法上很难达成共识。

.家庭时常会对压力问题视为一种正常烦恼，以为最好不对压力问题进行处理，顺其自然。从而错过解决问题的最佳时机。

家庭压力的应对假设

有许多学者主张积极主动的应对家庭压力，有效的应对家庭压力会对家庭系统产生正面的效果：

.有效的应对压力的行为可以减轻家庭存在的危机

.有效应对压力行为加强了家庭的凝聚力与效率

.应对行为会减少或虚弱压力源

.应对行为会积极作用于环境使其发生改变。

《家庭变迁与压力》

有学者总结了以下五种家庭变迁与可能的压力

.新家庭的成立

.家庭增加了新的成员

.家庭成员离开与失去

.分居与离异

.单亲家庭

《新家庭的建立》

新家庭的建立是指两个人在法律与道德框架下组建一个被社会文化认可的家庭单元。新的家庭组建要求其成员承担有别于以往的责任与义务，并担当起新的社会角色。如果两个人的背景，价值观和决策方式相似，则新家庭将会平稳过渡。如果两个人差异越大，则越可能会更早地承受压力。新家庭不可避免的要涉及两个人以前的生活方式，个性与生长环境与原生家庭的情况。婚前交往的质量与数量对新家庭是否和谐是不可或缺的因素。婚前做为伴侣的交往模式也要随着新家庭的组建被带入新家庭，并成为新家庭相当长一段时间内的互动模式。

社会学家总结了四种类型的伴侣。分别为波动型，认可型，逃避型与对立型伴侣。其中波动型，认可型与逃避型伴侣在面对压力冲突时，积极行为远超出消极行为。也就是说，这三种类型的伴侣的主要交往过程是积极的。而对立型伴侣积极行为与消极行为基本上是对等的。对立型伴侣其特征是：表现出各种各样的直接冲突，很少有一方会认真倾听，双方都在自我保护。对立型伴侣更可能批评，蔑视与退缩。对立型的伴侣这种互动模式损害了新家庭的稳定性，婚姻满意度也低。

导致新家庭面对压力还有双方婚后的行为表现。我们知道两个人从恋人到组成新家庭是发生了质的变化。两个人之间有承诺与排他，是某种得到一些的同时失去一些的制度安排。如果原来恋人间外表吸引力是相似的，长相是匹配的伴侣间的般配发生了改变，就会出现压力。例如已婚男性性生活障碍的一个有意思的原因是：尽管这些男人看起来还不错，身体也健康。但他们的妻子们却是放松了自己，从而没有像以前那样有吸引力了。新组建的家庭出现问题，夫妻似乎都应当对家庭压力的产生负有一定责任。压力的起因会比想象的复杂。常常被引用的一句话是：原来我们没有想象的那样了解自己与另一半。就很说明问题。

《增添了新的家庭成员》

无论是婴儿的出生，还是认养一个孩子，夫妻间的二人世界的平衡将不复存在。夫妻二人间的亲密关系的幸福指数也会发生变化，从最高点逐步下滑。此阶段夫妻二人都要适应变化了的家庭，孩子需要照顾，家庭开销也在增加。这些改变了夫妻间以往的交往模式。常常的情况是新的交往与互动模式尚未建立与适应，以往的模式也不会很快消失。因此，丈夫们总是感觉妻子的陪伴被剥夺；而妻子作为主要的婴儿的照料者也会常常感到无法把控自己的时间，无法理解丈夫的牢骚。

当夫妻教养孩子的观点不一致时，压力就会产生。如果夫妻认为时是孩子的出现导致了夫妻间某些冲突的发生，就会导致归因失调。工作与照看孩子之间的冲突也时常让夫妻感到焦虑。许多时候夫妻双方或是一方的父母一起参与照料孩子的工作。这虽然为夫妻分担了许多压力，但有时候由于双方父母参与过多过度，导致彼此的界限不清。从而在对孩子的教养方面常常出现混乱的标准与行为，使得孩子在混乱与不一致的教养方式下感到迷茫与困惑，这也为孩子在今后出现各种问题埋下隐患。

有效的家庭教育和健康儿童的培养有两个关键因素，他们分别是沟通与纪律约束。多数人潜意识的按照父母管教自己的方式管教自己的孩子。这样做意味着很多父母会重复自己的父母所犯的错误，这要引起注意。亲子关系的核心是相互尊重，分享快乐，爱与鼓励。心理学家研究了三种主要的教养方式：专制型家长，放纵型家长与权威型家长。这提醒家长要扬弃错位与不正确的教育方式以利于儿童成长，家庭稳定。

《家庭成员的离开与失去》

在成长过程中，大多数孩子或多或少会有些轻微的行为问题。如此这般让许多家长急白了头，需要说明的是，即使在孩提时代压力也是正常生活的一部分，父母要在教育孩子的时候明白这一点。当然这不等于说父母可以随意给孩子们施加压力。但父母也不能对孩子百般呵护，使其一点也感觉不到任何压力，过度保护与过度压制对孩子的伤害是一样的。

孩子慢慢长大，由于求学，外出工作，结婚等各种原因离开核心家庭时，家庭原有的平衡将被改变。父母与孩子们的支持系统也相应被消弱，兄弟姐妹也要离开以前形影不离的好朋友，父母也失去了以往与孩子们的亲密感。如果家庭成员离开是被迫的，例如青少年因为与父母的价值观发生冲突而选择离家出走，就会带来巨大的的家庭压力，被迫离开的青少年也会情绪化的采取一些反社会行为，这导致了更大的家庭压力产生。

孩子长大，离开核心家庭导致的家庭压力是“空巢”感。当唯一的孩子或是最小的孩子离开家庭，家再度变成二人世界。夫妻失去了抚养孩子的兴奋与焦虑，失去了以往的家庭结构。面对这样的情况许多夫妻感到不适应。此时夫妻面对的家庭压力是如何尽快适应变化了的家庭结构，建立起新的家庭互动模式。“空巢综合症”指的是妇女在她的最后一个或是唯一的孩子离开家后会变得很抑郁。空巢对许多父母而言是心理上的分离感。然而随着年龄的增长，人终究会自然老去；夫妻一方也终究会失去另一方。此时留下来了的一方会承受更大的压力。健在的人需要更大的勇气面对一个人的世界，此时最需要克服的压力是“孤独感”。孤独被定义为一种丧失与不满足的感觉。孤独包括社交孤独与情绪孤独。孤独的压力主要包括怀念过去，对现实的挫折感以及对未来的恐惧。

孤独感的产生因人而异，各体差异很大。孤独有其原生家庭的影子，容易孤独的人一般都有冷漠与疏远的父母。如果父母离异发生在儿童早期也容易造成儿童今后的孤独感。孤独在不同的年龄阶段有不同的程度，青少年报告的孤独感最多。孤独大致在老年阶段有所增加，特别是那些失去了自主生活能力的独居者，或是失去了另一伴的独居者。面对孤独与失去怎样才能生活的更有意义呢？有学者给出如下建议：乐观，对未来好奇与充满希望，宽宏大度，总可看到生活中好的方面；有同情心，能体察他人的情感并能将心比心地从他人角度看问题，与人联系紧密，能给人支持与帮助，同时也能获得社会支持。

《分居与离异》

心理学家与社会学家共同认为最为严重的家庭压力是以下三种：配偶死亡，离婚与婚姻关系破裂。

与离婚有关的特定因素包括当事人结婚的年龄，健康状况，比较低的社会融合度，低收入以及代际传递。其他的因素还有：人格特质，有研究表明，神经质人格与高的离婚率相关。孩子因素，有男孩的夫妻离婚的可能性小于有女孩的夫妻；有青少年阶段的孩子的夫妻离婚率比较高。生活中的压力事件，在为人父母以前个体如经历过较大的压力事件，则容易离婚。代际传递，离异的父母的孩子容易离异；尽管相关性在减少，但是代际传递依然存在。经济社会地位，就绝大多数人而言，社会地位低下，受教育水平低，收入低的个体容易离婚，这也许与离婚的成本有关。结婚年龄，少年时结婚容易离婚。

婚姻破裂与夫妻间解决冲突的方式方法有关。学者从大量的研究中发现夫妻解决冲突无外乎以下四种：尖叫的暴力者；在语言和身体上攻击对方。沉默的攻击者，最初避免争吵，但不久就会以身体上的攻击来发泄积蓄已久的负面能量。威胁者，在口头上攻击并威胁施以暴力，但从来不实施。和平的人，基本上不用语言攻击与身体攻击来解决问题。

婚姻破裂的后果。婚姻破裂会产生一系列相关问题；包括离异的人会有更多负面情绪，身心健康变差，自杀与反社会行为增加。专家建议，离婚者应将离婚当成生命的经验，而不要视为人生的失败。你可能必须离开两个人的破碎世界，却也有机会重建一个人的完整。婚姻破裂往往与不忠诚相关，那么夫妻一方不忠诚的线索有哪些呢？

表明情感不忠的线索有：对亲密关系的不满意，情感的疏离，负疚或焦虑；不愿意谈论某人，有意避开亲密关系，愤怒与批评增加，越来越不体贴伴侣。表明性不忠的线索有：暴露有婚外情的身体线索，对伴侣无性趣或性冷淡，日常习惯改变，夸张的性趣与求爱。其他的线索，与第三方一起共度时光，行为异常。但我们希望人们也不要捕风捉影，更不要在结论得到证实之前就想象坏的结果，这样会在无意中损害自己与伴侣的关系。

《单亲家庭》

离婚导致的最直接的后果是单亲家庭的出现。对拥有子女监护权的一方而言，这些单亲家长面对的压力与困难更是层出不穷。这包括，管教子女出现的困难；单亲家长的失败感与羞耻感；经济压力。同时单亲家庭更易混乱，更易导致单亲家长们焦虑愤怒和被社会抛弃感。纵向研究发现，单亲家长在身心健康方面更脆弱，这是因为婚姻破裂压制了免疫系统，从而增加了疾病甚至死亡的可能性。

单亲家庭的儿童在离异的父母适应单亲现实的过程中也与其离异的父母一样承受压力。另一个问题是单亲家庭的儿童对父母重新和好在一起生活的期望与幻想。以至于这种想法在一些儿童内心持续多年。还有的儿童把父母离异与自己相关联，以为自己是造成父母离异的原因，结果导致儿童内心世界的混乱与不安，从而严重影响儿童的身心发展。

单亲家庭面临的压力还有单亲家长离婚后与原配偶的冲突，抚养方式的对立，来自孩子坚持父母重归于好的压力；由孩子双方祖父母介入引起的冲突，双方都争取孩子为自己的同盟者而攻击对方，这时孩子会成为真正的婚姻牺牲品。

总之，婚姻破裂令人不安，也是令人烦恼的重大生活事件。对当初的儿童而言，即使经过许多年以后，也不会对父母的离异在内心给与正面评价。除去婚姻不和谐以及与婚姻有关的教养方式的破坏，离婚的过程也充满压力。我们在正视婚姻关系破裂以及离婚的同时，也要认识到这样的生活事件对生活整体而言也不完全是毁灭性的，人们有强大的韧性令生活继续下去。因此为了每个人的幸福，也是为了孩子着想，那些有着不可调和矛盾的夫妻离婚也许是一个理性的选择。生命在轮回，家庭也在变迁中轮回。有的家庭自始至终幸福美满，有的磕磕绊绊，也有的经历了世间的许多甜酸苦辣。不管怎么说，既然事情发生了就要勇于面对。对于那些单亲家庭展望未来也是有许多机遇可供选择。

（ 此综述引用了许多书籍中的观点与数据，在此表示谢意！）

☆我是马大明

国家二级心理咨询师、我在北京

☆我擅长以下领域

情绪与身心成长、压力与健康、非常亲密关系

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