心理专家教你如何培养安全感？

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不安全感，对未来的恐惧。

向内寻找，而不是向外寻找。

有时候我自己也在思考一个问题。我发现好多的老板，或者是企业家。或者是成功人士。也包括这些咨询师。

我发现他们很多人都过得焦虑。日子过得紧张兮兮的，心里缺少一种安全感。

因为我自己的安全感是比较充足的，这一个，可能与我的成长环境有关系，以后我会专门写一篇文章来介绍我自己。

我对他们的这个问题很好奇。为什么你什么都有了？你还是没有安全感？

有没有安全感？自己的心里应该是很清楚的。如果你自己觉得不安全，那就是不安全的。

就算是那些有钱的人。身家上亿的人。如果他觉得自己不安全，他们一样会没有安全感。

他会担心自己的身体。会担心睡眠问题。他会担心以后企业发展不下去怎么办？他会担心自己的小孩子以后的学业问题。

这些担心，只是千千万万个担心的一个。如果把这些负面的情绪加在一起。就容易把这种不安全感放大。

说到底。不安全感，是来自于对未知恐惧的放大。安全感，一定是对未来恐惧的。

2

内射机制，不安全感形成的原因。

我们先从一个例子说起。这个例子很多人都会遇到过。

中国很多的留守儿童问题，据说有一个亿的儿童。中国每年因为家庭父母在外面打工。就容易造成小孩子，寄人于篱下。缺少和父母亲的沟通。

这种小孩子除了容易出现情感缺失之外。也容易造成心理的不安全感。

因为长时间寄宿于人下，在小孩子的心里面。就觉得现在住的这个家，不是自己家。

那么他这个时候产生的一种情绪是什么？就是不安全感。

因为这个家就不是自己的。所以小孩子在做事情的时候，他就会小心翼翼。在吃饭的时候，不敢乱夹菜。要看熟人的眼色行事。在做事情的时候，尽量不要犯错误，以免自己的亲戚生气。

那么长时间，在这样的状态下生活。小孩子肯定会产生各种负面的情绪。没有家庭的温暖，对于自己的未来也是比较焦虑的。

等到这个小孩子长大的时候。这个安全感是不是有了呢？没有。

因为小时候的不安全感。这种恐惧的体现情绪，就会储存在大脑。所以等他长大的时候，身体已经长大了，但是儿时小时候的体验情绪感。还是依然存在。

这就是为什么？我们小的时候是恐惧的。我们长大了之后也会恐惧。

我们小时候是不快乐的。长大了也不会快乐。就算是有个好的工作也不会快乐。

就算是找了一个好的男朋友，也不会快乐。原因就在这里。

因为这个是属于一种潜意识的影响。这个需要进行精神分析，才能够更好的洞察过去。

内射机制，是不安全感形成的原因。他会把小时候的恐惧情绪，衍射到现在的自己。认为现在也是不安全的。

所以有钱人，不是因为他没有钱，而是因为儿时的恐惧。

解决的办法，就是自我觉察。洞察自己的情绪，它的问题形成的根源。

3

在不安全感中生活。这就是生活的真谛。

很多人希望自己生活中有足够安全感。没有焦虑，没有工作压力。没有情感上的苦恼。这种生活过得多么有意义啊。这其实就是一种完美主义。

因为现实中的人。它会有喜怒哀乐。有悲伤与痛苦。还有生理上的疾病。还有工作上的烦恼。

就算一个人，真的是很富足。包括物质上和心灵上面的。但是也要面临生老病死的痛苦。所以说要想完全上的安全感。这是不存在的。

所以当我们在生活中产生一种不安全感的时候。这个时候要学会。理解他。承认它。

如果你去试图控制你的不安全感。那么这种感觉是不是没有了呢？显然不是的。

越控制，越焦虑。因为不安全感它是一种情绪。不是靠你的理性就能够解决问题的。

人，就是要在不安全感中生活，但是不要完美主义。

4

学会理你的情绪。做一个情绪管理者。

我在咨询这种焦虑情绪的时候。还有不安全感情绪的时候。往往会提到自我觉察。

焦虑和不安全感，她其实都是一样的。只不过等级程度不一样。

比方说恐艾症，害怕艾滋病。虽然已经有确凿的证据证明，自己是不会得艾滋病的。医院也检查过。但心里就是有一种不安全感。

事情已经很明确了，不会得艾滋病了。但心里还是有一种恐惧感。这个时候应该怎么办呢？

这个时候就要学会自我觉察。了解自己的情绪状态。

当你感受自己得艾滋病的时候。你在这个情绪感觉是什么样子的？你是焦虑的。是无助的。还是绝望的？

这个时候理解他。不要试图抗拒它。因为它是属于你的真实的情绪。

我们在处理不安全感的时候。往往会有一种恐惧的情绪上来。这个时候就需要再多一点的理性。

就像刚才的这个例子。

比方说，害怕艾滋病出来的时候。你的恐惧念头就会出现第二遍的播放。我得艾滋病了。会不会得艾滋病？

这个时候就需要辨别自己的思维。我已经检查过了的。这种恐惧情绪。只是我的一种感觉。而不是一个真实的事情。

一般我们在处理这种不安全的时候。可以通过下面的三个步骤。

第一个。接纳你的负面情绪。不要去对抗。

第二个。你的不安全感的恐惧情绪里面。加1%的理性。

第三个。平静的对待自己的不安情绪。坦然的生活。真有不安全感发生。认命。

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