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作者：杨红娜 2019-03-24 2930次阅读 10个赞
被无数次提问“如何克服自卑心理？”“我怎么才能变得自信？”“内心自卑应该怎么办？”等等几乎一样的问题。
说实话这个问题真的很难！首先，关于自卑，非一句两句能说清其本质。而且每个人的成长环境、所受影响、心路历程更是千差万别。虽然都叫自卑，但每个人的自卑都有一个独特的故事背景。然后，即使道理说明白了，都懂了，就像那句老话——江山易改、本性难移！人的个性不是那么容易改变的。自卑根植于内心，是个性的一部分，扎根越深越难以让其有些许变化。
确实，自卑是个消极词汇。新华字典上的解释是：自己看不起自己，觉得处处不如人家。我不太喜欢这个解释，我觉得这太过宽泛。
心理学上将自卑划分为自卑感和自卑情结。
自卑感，人人都有。是指与他人比较，不如别人时产生的情绪。但不是方方面面，存在不如他人之处时即存自卑感，强于他人之时则无。
自卑感可以帮助人们更加正确地认识自我，激发斗志。
比如，相对于自然界来说，人类虽然是地球上最高级的动物，主宰着世界。但是，人跑得没有猎豹快，游泳潜水比不上鲨鱼，没有翅膀，不能像鸟儿一样自己自由翱翔于天际。对于自然界的这些自卑之处，促使人类发明汽车，发明轮船、潜水艇，发明飞机等等。但人类依然有很多未知，有很多能力难以企及的地方。于是人类不断探索，不断前进，不断有新的发明，不断扩大对世界的认识。这些即为自卑感转换成的前进力量。可以说自卑感是推动人类进步的动力。
再聚焦个人。每个人都不是完美之人，都有不如他人之处。例子太多，不胜枚举，身高不如别人，相貌不如别人，学历不如别人，口才不如别人，朋友不如别人多，车不如别人的好，房子不如别人的大……种种种种。凡能比较之事，总会有不如他人之处，自卑感由此显现。但大多数人并不会因此影响正常生活，反而转换为前进动力。认识到自身不足，继而不懈努力，提高自身能力，改善自身环境，达到所要目标，不断成长。——因自卑而超越。
而自卑情结，是过度的自卑感，生出根、纽成结，牢牢扎根于内心最深处。是认知观念上的偏差，对自我，对他人，对世界都存在歪曲的认识。每遇到挫折困难时，阻碍动力的转换。仿佛一叶障目，挡住了积极的方向，挡住了前进的希望，让人只看到事物消极的一面，只看到悲观绝望。只会对自己说“我不行”、“我做不到”、“没有希望”等等，随之陷入痛苦、绝望、焦虑、恐惧之中。
这个情结就是妨碍自我成长，使心理难以成熟的元凶。也是抑郁症等诸多心理疾病的发病根源之一。
需要解决的自卑，就是要处理这个自卑情结。
要解开这个结，非一日之功。因为一个人的个性的形成，是从小的日积月累、耳濡目染，像种子长成大树般，点点蓄积而成。那情结也是一丝一缕的被编织进个性里面。要想拔除，需重走人生路，如抽丝剥茧般把植入的死结一点点抽离。揭开昔日的伤疤会再次伤痕累累，会疼，会哭，会流血。但之后才会卸下昔日的包袱，才能破茧而出，获得重生。
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