《活出生命的意义》读书笔记.下 ——【意义疗法】 部分

《活出生命的意义》读书笔记.下

 ——【意义疗法】 部分

1.意义疗法，不那么内省和溯旧。相反，意义疗法，着眼于未来，着眼于患者在将来应当完成的意义。

2.意义疗法：努力发现生命的意义，正是人最主要的动力。

3.法国人曾做过一项民意测验，结果显示，89%的被访者承认人需要“某种东西”才能活下去。另有，61%的人承认自己的生活中确有某种东西或者某个人是自己愿意为之献出生命的。

4.意源型神经症官能症的发生不是由于欲望与本能的冲突，而是由于存在本身出现了问题。其中追求意义的过程中遇到挫折是一个很重要的原因。显而易见，治疗意源型神经官能症，最适当、最有效的办法不是一般意义上的心理治疗，而是意义疗法，只有意义疗法能够突出人特有的意识。

5.意义疗法的目的是帮助患者找到他生命的意义。

6.世界上再没有别的能比知道自己的生活有意义更能有效的帮助人活下去。

7.在纳税集中营里，你会发现，那些知道自己的生命还有某项使命有待完成的人最有可能活下来。写过集中营题材的其他作者以及在日本、韩国和越南战争的战俘营里，做过精神病调查的人也得出了相同的结论。

8.人不应该问他人的生命意义是什么，而必须承认生命向他提出了问题。简单的说，生命对每个人都提出了问题，他必须通过对自己生命的理解来回答生命的提问。对待生命，他只能担当起自己的责任。因此，意义疗法认为，负责任就是人类存在之本质。

8.1..我建议在西海岸立一尊责任女神像与衬托在东海岸的自由女神像。

9.意义疗法要试图使患者认识到自己的责任，因此必须使他决定自己为什么负责，对什么负责以及对谁负责。

10.一名年迈的、患有严重抑郁症的全科医生向我咨询，他无法接受妻子的死亡（她在两年前去世，他爱她胜过世上的一切）。我怎么才能帮助他呢？我该告诉他些什么？我努力克制自己，不说别的。而对他提出这样一个问题：医生，如果你先她而去，而你太太在你死后还活着，那会怎样？    “啊？”他说，“那她可就受苦了，他怎么受得了啊！”我马上回答：你看医生，她出免除了这样的痛苦，你替代了她的痛苦。——当然，代价是你现在还活着，并且陷入了深深的痛苦中。他没再说话，摇了摇头，悄然离开我的办公室。在一定意义上，一旦找到了意义（比如牺牲的意义），痛苦就不再是痛苦了。

11.人主要关注的不是获得快乐或避免痛苦，而是看到其生命的意义。这也是人们为什么甚至准备着去受苦，在这个意义上，他的痛苦有了意义。

12.“曾经存在”，是最为确定的一种存在。

13.恐惧本身是引起恐惧的事实之父。

14.某年轻妇女找到我，主诉性冷淡。病历显示她在幼年时曾经受到父亲的性侵犯。但是，导致他性神经官能症的不是幼年时期那段经历。因为通过询问，我得知她是由于阅读了精神分析方面的读物才知道那段恐怖的经历终究会在日后显现其后果。这一预期焦虑既使她过度渴望证实自己的女性能力，也使她过度渴望在性生活中以自我为中心，而不是忘我投入。经过简短的意义疗法治疗，患者的过度渴望和对自己的性体验高潮能力的过分关注被“消减”了。

15.90%的酒精依赖患者都具有深刻的无意义感，斯坦利.克里坡纳的研究则表明，100％的毒品依赖患者，认为“生活中的一切事情看来都没有意义”。

16.只有在濒死之时人们才能揭示生命的全部意义，而这种终极意义也有赖于生命过程中尽其所能地实现每个单一情景的潜在意义。人生的遗憾事越少，死亡来临时越坦然。

17.如果你不能改变造成你痛苦的处境，那你仍然可以选择采取任何态度。残疾不是杰里朗选择的，但他选择了不让厄运摧垮他。

18.最受尊敬的人既非艺术家也非科学家、政治家或体育明星，而是那些昂首征服厄运的人。

19.我们自己必须回答生活向我们提出的那些问题。

20.苦难不一定是追寻意义所必需的，但尽管有苦难生命仍然可能有意义。

编辑：李肖飞.心理咨询师