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今天上午力九点多，本人在鲁迅公园做了一遍天地采气功。

2026-03-25 11:55:35

《人本主义心理学》车文博著
【规培日记Positive】规培生休假汇率：今日无夜班≈周末休2天休0.5天≈3天小长假休1天≈7天小长假休2天≈暂无（近半年暂未遇到）休3天≈啥？有这东西吗？公休假＞3天≈啥？没听说过，休假的病号都排满了，忙不过来了。
系统内部情况：大部分记忆互通，但有强烈不属于感，有情绪空白，人格们会互相无法共情，有分离性漫游显性症状，会无意识的向固定地点走去，地点一般是：家中：杂物间。外面：田地尽头的芦苇丛。有长时间的不被共情／理解／陪伴。儿时有长期被孤立经历，在学校中有被羞辱经历，被无故体罚经历（9岁）在性启蒙阶段（12岁）被异性老师过度亲密肢体接触（捧脸）系统内部人员：张雅茹：女，初始，主导李勇：女，17，性格特征：勇敢，高能量，精力旺盛（可上前台）秦紫涵：女，17，性格特征：冷静，无法共情（可上前台）菩情（她更喜欢“食罪兽”这个名字）：女，成年，保护型（可短时间上前台）秋水：女，9 ／12(不确定)，创伤记忆／情绪保存，极其容易应激（被解发会强行上前台并逃走或躯体化）医生：原名未知，男，安扶型（无法上前台）赎罪：原名未知，男，迫害／保护型，有一定攻击性（可在前台被攻击时上前台） 2026，3，25 秦紫涵记
一出门就感觉喘不过气，恐惧焦虑，不知道怎么办？从小我跟爷爷奶奶生活，但是他们对我很不好，他们开小饭店＋小旅馆，我不是他们的孙女，甚至不如一个外人，奶奶（不是亲的）把我当奴隶一样让我做这个做那个，我只是顺从，我稍微休息一下在背后跟别人说我懒死了，真的很委屈。我小学成绩很好，爷爷对我期待很高，但是他什么都不投入，也不关心我，获得成绩的时候夸的天花乱坠，我承认那时候我很骄傲，但是如果做得不好，他就会暴怒贬低我，说我是个废物，以后没啥用，但是骂完我之后又对我有不切实际的期待。小时候还会多夸奖我，到后面长大就总是贬低和打压。有一次我亲眼看到他因为一点小事暴怒要杀人的样子，我爷爷过生日那天，看到我弟说我的小畜生来了，我弟反驳了一句，他暴怒去厨房拿菜刀抵在我弟脖子上，反手压着他跪下，嘴里我也忘了说了些什么，当时我们一家子还有亲戚朋友都在，我爸没有上前帮我弟，而是让我们全家给我爷爷下跪，那时我已经读大学，我弟只比我小一岁。我没有被我爷爷打过，因为我总是顺从，不敢反抗，他骂我废物，看不起我的时候我甚至还得讨好地笑着，我是很懦弱，但只想保护我

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