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压力与情绪管理上的心理学

2017-10-20   1546次阅读

农历年底将至,很多人心中都期盼着过年回家团圆,但是无论哪个行业年底的工作总是最繁忙的,开不完的大会小会,总结报告,来年的计划都是职场人心头的重担,在巨大的工作压力之下,需要找到一些方式来减压和压力与情绪管理上的心理学。

“不要把情绪带到工作中去”,这是一般的职场规则。但是,这条职场规则渐渐引起了争议。因为人不是机器,情绪是人天生就有的,它不可能因为人在工作就不产生了,一旦产生了,它也不会因为被压抑就不存在了。情绪是一种能量。压抑情绪,就会使能量得到抑制,因此很多情绪受到压抑的人工作效率会降低。而且当情绪压抑不住的时候,就会找别的途径爆发出来,比如如果内心有愤怒或者压力无法释放,就会通过在工作中出错,或者和同事或客户发生冲突表现出来。员工情绪的变化不仅影响着客户的感知,也影响到了整个企业的形象,压力与情绪管理上的心理学直接关系到服务质量的优劣,因此情绪管理在企业中显得十分重要。定期提供情绪管理的课程,使员工更好地学会处理压力,缓解负面情绪。

壹点灵网站专家提醒我们要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间:与他人共享时光,交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式,压力与情绪管理上的心理学。选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯,逐渐体会它对你身心的裨益。

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