壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

女性更年期抑郁怎么改善?

2017-10-27   2242次阅读

更年期抑郁症是一种发生在更年期的常见精神障碍。病人常情绪低落、郁郁寡欢,那么,女性更年期抑郁怎么改善?下面,壹点灵网专业的心理咨询专家将会为女性支招,告诉每一个更年期女性抑郁怎么改善?

女性更年期抑郁怎么改善?首先应当从日常饮食的角度着手更年期抑郁症防治。中年朋友在饮食上不可偏嗜,宜食易消化富于营养的食物,且要定时定量。可以多食用高钙、高蛋白类食品,如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果等。同时动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜,酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用。

女性更年期抑郁怎么改善?其次,中年朋友在更年期中,由于生理和心理上的一系列巨大变化,性格上趋于暴躁、敏感、多疑、固执等,一旦有不良因素刺激,极易诱发抑郁症出现。因此更年期抑郁症防治的第二个要点,就在于情绪克制和自我调节。保持心态平衡,有规律地安排好个人生活,尽量避免不良的精神刺激。

壹点灵网在回答更年期女性抑郁怎么改善?这个问题时,其还提出了另外一种治疗方案,那就是中年朋友需要面对的责任多,心理压力大,内心有许多烦闷苦于无处诉说。因此更年期抑郁症防治的第三个要点,就是保持适当的社会接触,多与他人交流,多想一些开心的事,保持良好的心态。在把生活安排得宜的同时,中年朋友不妨适当增加一些个人爱好,如养花、绘画、下棋等。

标签: 抑郁 更年期 情绪低落 压力大

上一篇:老公提离婚的原因都有哪些? 下一篇:老婆要跟我离婚怎么办?壹点灵网...

猜你喜欢

心理咨询案例更多

心理咨询问答更多

相关文章推荐