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答复：能理解你现在的迷茫和心里的拉扯，一边是深爱的人，一边是家人的期待，还有自己的职业与未来生活的担忧。 重要的决定很难在情绪很乱的时候做清楚，你可以先停下来想几个问题： 如果不考虑家人和金钱，只从感情和相处...
答复：能理解你面对年纪较大的婆婆，会有代沟、甚至是类似“照顾长辈”的感觉。 如果关系中总是“单向付出”，会让人觉得疲惫和委屈，特别是你还这么年轻，内心自然会希望彼此有来有往。 有些人确实更擅长处理代际沟通（像...
答复：能感觉到你很在意家庭，也在努力寻找让自己情绪有出口的方式。 跳舞是很好的自我表达方式，可以帮助释放压力、提升自信，这是积极的。 当然，它并不能完全替代亲密关系里的沟通和情感交流，但作为照顾自己、丰富生活...
答复：能感受到你在成长过程中经历了很多委屈和孤独，想靠近母亲却屡屡受伤，这是很难受的经历。 你的努力说明你非常在乎亲情、渴望被接纳，这本身很珍贵。 也许妈妈有她自己的局限，但你的感受是真实且重要的。 希望你能好...
答复：你好，可以感受到你在这段关系里既付出了很多，也承受了不少委屈和冷落。 他隐瞒疾病、冷暴力应对冲突、父母态度冷淡，这些都容易让你产生不安和被忽视的感觉，尤其在你身体不适、需要支持的时候。 关系里遇到这样反...
答复：当情绪混乱、崩溃时，大脑很难清晰思考，这是正常的生理反应。 你可以尝试： 1. 停下来深呼吸，哪怕一分钟，只关注呼吸，让身体先慢下来； 2. 把脑子里的想法写下来，不必整理顺序，只要先“倒出来”； 3. 给自己设一...
答复：你好，可以理解你的复杂感受——当年她的支持让你在困难时坚持下来，你把这份温暖当成力量源泉，这很珍贵。 只是现在她的选择和行为让你感到失落甚至愤怒，这是自然的反应。 这段经历说明，你曾经需要一个“希望的象...
答复：你好，可以看出你很在意这段关系，也愿意为修复而努力。 关系经历过拉黑删除这样的创伤后，即使对方真的改变了，情绪上也常会出现怀疑和担心被再次抛弃，这很常见。 你可以试试： 把当下的观察和感受分开来看，告诉...
答复：你好，可以理解你在这段婚姻里的难受和落差感。 当一个人期待被在乎却得不到回应时，会更容易焦虑，特别是已经意识到自己是依赖型的时候。 降低期待并不意味着压抑感受，而是把关注更多放在自己和孩子身上： 给自己...
心理咨询专家黄珈裕的公益解答案例
[咨询] 在北京放弃了年薪20万的工作想跟他回家结婚，他家...
答复：能理解你现在的迷茫和心里的拉扯，一边是深爱的人，一边是家人的期待，还有自己的职业与未来生活的担忧。 重要的决定很难在情绪很乱的时候做清楚，你可以先停下来想几个问题： 如果不考虑家人和金钱，只从感情和相处...
[咨询] 老师，怎么说，就是跟爷爷差不多大的婆婆就是提前...
答复：能理解你面对年纪较大的婆婆，会有代沟、甚至是类似“照顾长辈”的感觉。 如果关系中总是“单向付出”，会让人觉得疲惫和委屈，特别是你还这么年轻，内心自然会希望彼此有来有往。 有些人确实更擅长处理代际沟通（像...
[咨询] 也许是对于另一半给予爱的欠缺，让我得内心得不到...
答复：能感觉到你很在意家庭，也在努力寻找让自己情绪有出口的方式。 跳舞是很好的自我表达方式，可以帮助释放压力、提升自信，这是积极的。 当然，它并不能完全替代亲密关系里的沟通和情感交流，但作为照顾自己、丰富生活...
[咨询] 在我小时候 我的母亲一直和我交流很少 直到上了高...
答复：能感受到你在成长过程中经历了很多委屈和孤独，想靠近母亲却屡屡受伤，这是很难受的经历。 你的努力说明你非常在乎亲情、渴望被接纳，这本身很珍贵。 也许妈妈有她自己的局限，但你的感受是真实且重要的。 希望你能好...
[咨询] 我和他恋爱三年，我们都是大龄，一开始我也知道他...
答复：你好，可以感受到你在这段关系里既付出了很多，也承受了不少委屈和冷落。 他隐瞒疾病、冷暴力应对冲突、父母态度冷淡，这些都容易让你产生不安和被忽视的感觉，尤其在你身体不适、需要支持的时候。 关系里遇到这样反...
[咨询] 憋屈又难受还麻木
答复：当情绪混乱、崩溃时，大脑很难清晰思考，这是正常的生理反应。 你可以尝试： 1. 停下来深呼吸，哪怕一分钟，只关注呼吸，让身体先慢下来； 2. 把脑子里的想法写下来，不必整理顺序，只要先“倒出来”； 3. 给自己设一...
[咨询] 当年在学校里遇到了暴力欺凌，患了心里疾病，最严...
答复：你好，可以理解你的复杂感受——当年她的支持让你在困难时坚持下来，你把这份温暖当成力量源泉，这很珍贵。 只是现在她的选择和行为让你感到失落甚至愤怒，这是自然的反应。 这段经历说明，你曾经需要一个“希望的象...
[咨询] 曾经亲密的朋友，后来经历了拉黑删除，当年的事彼...
答复：你好，可以看出你很在意这段关系，也愿意为修复而努力。 关系经历过拉黑删除这样的创伤后，即使对方真的改变了，情绪上也常会出现怀疑和担心被再次抛弃，这很常见。 你可以试试： 把当下的观察和感受分开来看，告诉...
[咨询] 32岁，女。 近期我们不愉快的事情很多，上周我记了...
答复：你好，可以理解你在这段婚姻里的难受和落差感。 当一个人期待被在乎却得不到回应时，会更容易焦虑，特别是已经意识到自己是依赖型的时候。 降低期待并不意味着压抑感受，而是把关注更多放在自己和孩子身上： 给自己...