做事不爱动脑筋，该怎么改变？

以前经常看书，书上经常提到要养成好习惯，不知道是理解错了还是怎么了，只要提到习惯，我就下意识地去强迫自己快速锻炼，试图能在短时间养成习惯，结果现在养成了这样的习惯，就是不管干什么，不爱动脑筋，只一味的重复。另外，我发现和朋友在一起自己的智商很低，没有主见，表现平平，很容易受别人的影响。