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觉得自己好笨，什么都做不好，嘴巴也不会说，反应总是慢半拍，脑子也笨，痛苦，怎么都改不了，心累
你给自己定义了一些不好的特征，好像比较缺少自信呈现出了一些自卑的心理状态是吗？你的注意力是否过多的关注于自己对自身不满意的方面，而忽略了自己的一些优势特征或者资源呢？可以尝试寻找提升信心。
社交恐惧症
觉得自己好笨，什么都做不好，嘴巴也不会说，反应总是慢半拍，脑子也笨，痛苦，怎么都改不了，心累
你给自己定义了一些不好的特征，好像比较缺少自信呈现出了一些自卑的心理状态是吗？你的注意力是否过多的关注于自己对自身不满意的方面，而忽略了自己的一些优势特征或者资源呢？可以尝试寻找提升信心。