我最后还是崩溃了

理科女，高中生，自认为压力很大。月经一直都不规律，最近一个月都没来。吃了半个月的药还是不好。今晚由于物理错的题比较多，而别人都会，心理承受不住，后天又要考试，时间寥寥无几。状态越来越不好，做题总是把公式写错，实际自己会写，计算也是。现在有肺火，怎么调整？刚刚大哭了一场，晚自习的时候就已经快克制不住了。