自我改变的过程中，自己的能力很有限。

自我改变的过程中不得不承认，个人的能力所拥有的资源毕竟有限，听到看到的尽量把把自己所能知道的东西都用上来改变自己。可能真的不能多彻底的解决问题，真的所能知道的方法都用完了，在去找专业人士交流效果会好的多，自己的努力只能是不影响正常生活，求助于心理咨询师那会让自己过的更好，始终相信自己！