减肥期感觉特别消极抑郁怎么办？ 我是一个减肥中的女生，今年20 在两个中 通过运动和控制饮食瘦了28斤，可是我心里发生了变化 这两个月属于放寒假 我就一直是自己一个人独处 吃饭也不和家人一起 觉得过得很规律，前两天开学了，规律就打乱了 吃的东西也不是自己做的（热量高）特别想吃零食 没有时间去健身房 宿舍也特别冷，觉得没有办法融入到舍友中去，心里总是很压抑，觉得自己活的没意思，今天实在想回家，就回来了，上秤一称开学三天我胖了四斤，心里很难受，觉得自己一点用都没有，特别消极，而且在学校期间，不饿的情况下还想吃零食，也吃到了嘴里，可是吃完了会很难过，，，，减肥期间有过好多次暴食 吃到快撑死 在扣嗓子吐出来！总之就是 我觉得我觉得现在自己很没用 特别消极 抑郁
减肥期感觉特别消极抑郁怎么办？
我是一个减肥中的女生，今年20 在两个中 通过运动和控制饮食瘦了28斤，可是我心里发生了变化 这两个月属于放寒假 我就一直是自己一个人独处 吃饭也不和家人一起 觉得过得很规律，前两天开学了，规律就打乱了 吃的东西也不是自己做的（热量高）特别想吃零食 没有时间去健身房 宿舍也特别冷，觉得没有办法融入到舍友中去，心里总是很压抑，觉得自己活的没意思，今天实在想回家，就回来了，上秤一称开学三天我胖了四斤，心里很难受，觉得自己一点用都没有，特别消极，而且在学校期间，不饿的情况下还想吃零食，也吃到了嘴里，可是吃完了会很难过，，，，减肥期间有过好多次暴食 吃到快撑死 在扣嗓子吐出来！总之就是 我觉得我觉得现在自己很没用 特别消极 抑郁
你好！女生爱美是天性，合理的减肥我支持你。但不要因为减肥而影响学习和生活，寒假你的减肥很成功，减掉了28斤后你的体重正常了吗，如果正常了就保持现在的体重就可以了。
如果因为回到学校就不能像在家里减肥而苦恼，不如想着怎么在学校合理的减肥或者保持住减肥的成果，不能去健身房是不是可以换一种运动方式那，食堂的食物热量高你可以少吃。事情总有办法解决的，你要动动脑筋了。戒不掉零食你可以吃点水果，让水果代替零食会不会好点。
没有办法融入到舍友中去，是自己的自卑心理在作怪吗？减肥你做的已经很成功了，要相信自己，面对困难不是困难可怕，而是产生了畏难的想法才可怕。积极阳光起来，20岁多美好的年龄，散发出你的青春活力，做最好的自己！加油