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我老是把一件事情的情绪带到所有事情上，特别难受，特别挣扎。怎么才能做一件事不想另一件事。
做一件事的时候确想到另外一件事，说明你的专注力不够，没有集中精力到当下的事情上面。你可以了解一些正念的方法，平日多练习。
怎么面对特别糟糕的情绪
我老是把一件事情的情绪带到所有事情上，特别难受，特别挣扎。怎么才能做一件事不想另一件事。
做一件事的时候确想到另外一件事，说明你的专注力不够，没有集中精力到当下的事情上面。你可以了解一些正念的方法，平日多练习。