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我老是把一件事情的情绪带到所有事情上，特别难受，特别挣扎。怎么才能做一件事不想另一件事。
你能觉察到把莫名的情绪带到所做的事情上，并且感到难受，挣扎，想改变，这一点是值得赞的！我们每个人都会面临三座大山，过去，未来和别人！过去的事和情绪影响现在的状态是放不下，背包袱，越背越多，让自己不能够轻装上阵，轻松前行。对于未来的事，过多的焦虑却解决不了任何实质性问题！活在当下，专注做好当下每一件事，每一个情绪！带着觉察把游荡在过去和未来的自己拉回到当下这一刻。你会有意外的收获。
怎么面对特别糟糕的情绪
我老是把一件事情的情绪带到所有事情上，特别难受，特别挣扎。怎么才能做一件事不想另一件事。
你能觉察到把莫名的情绪带到所做的事情上，并且感到难受，挣扎，想改变，这一点是值得赞的！我们每个人都会面临三座大山，过去，未来和别人！过去的事和情绪影响现在的状态是放不下，背包袱，越背越多，让自己不能够轻装上阵，轻松前行。对于未来的事，过多的焦虑却解决不了任何实质性问题！活在当下，专注做好当下每一件事，每一个情绪！带着觉察把游荡在过去和未来的自己拉回到当下这一刻。你会有意外的收获。