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上大学了，每次上讲台讲话时特别紧张，感觉心会跳出来，声音一直在抖，我该怎么做才能缓解？
稿子不熟练，上台讲自己熟练的内容就会好一些，多上几次。
众人面前很紧张
上大学了，每次上讲台讲话时特别紧张，感觉心会跳出来，声音一直在抖，我该怎么做才能缓解？
稿子不熟练，上台讲自己熟练的内容就会好一些，多上几次。