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总是昨日再现，难以安然当下 能看到自己是下意识的重复并受困于过往的一些模式，却感觉无力，甚至是不愿改变，怎么破？有哪些具体的技巧？
你好，能够觉察到自己一些固有模式，这非常了不起，觉察到就已经是进入改变过程了。习惯性模式需要一定时间来逐步改变，想要更好地突破旧有模式及做出改变，还需要了解你的具体情况，才能针对性处理。
如何更好的告别？
总是昨日再现，难以安然当下
能看到自己是下意识的重复并受困于过往的一些模式，却感觉无力，甚至是不愿改变，怎么破？有哪些具体的技巧？
你好，能够觉察到自己一些固有模式，这非常了不起，觉察到就已经是进入改变过程了。习惯性模式需要一定时间来逐步改变，想要更好地突破旧有模式及做出改变，还需要了解你的具体情况，才能针对性处理。