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时常感到情绪将自己吞没，糟透了
当情绪来的时候，接纳它，观察它，陪伴它，直到它自然消退，不要抑制，不要逃避，不要害怕。它会来，它就会走。
难挨
时常感到情绪将自己吞没，糟透了
当情绪来的时候，接纳它，观察它，陪伴它，直到它自然消退，不要抑制，不要逃避，不要害怕。它会来，它就会走。