2017年11月16日

今天中午有点不太舒服，害怕当初的感觉会卷土重来。
1.害怕就这两天睡得好，怕明天后天还是会失眠。其实我前天昨天也有这种担心，但也睡得好好的，我其实睡觉都挺好的，是我的担心焦虑才导致了失眠，失眠本身并不可怕，可怕的是我的焦虑，也是这种情绪使得我抑郁。
2.害怕当初的抑郁焦虑会卷土重来。这是正常的，不要以为自己掉入了一个怪圈，也不要对未来盲目的预测，不过这种想法也是正常的，科学的对待就好了。
3.还是看不进书。我看不进书也不是这一两天的事了，其实越长大越看不进，经常做腹式呼吸放空自己就好啦。