总是胡思乱想发生性关系

我从怀孕后几个月就特别害怕和异性接触，只要接触过的人就觉会在脑子里胡思乱想总觉得发生了性关系，可事实上什么也没发生，可就是脑子不停的在胡思乱想，直到孩子生下来也不见好，连家里感觉恐惧和不安，甚至连我公公我都会瞎想有没有发生性关系，可我心里明白啥事也没发生，只是自己吓自己。可脑子就是不受我自己控制。我该怎么办觉得好痛苦。