对自己的行为和思想不认可

很多时候都会这样，比如坐着总会感觉不舒服 换了几次姿势还是 ，还有看书的时候总觉得手不知道放哪 总觉得不对 ，吃饭的时候也很矛盾 ，走路也不自在， 然后看手机看到让自己心情愉悦的 大脑也会立马抑制这种情绪 每天都这样 做事也不能专注