如何控制情绪

自从上大学以来，发现自己的情绪越来越糟糕，以前可能因为主要精力放在学习上，和同学相处也还好，和好朋友有过一两次矛盾冲突，不过也都解决了，我之前一直都是一个很少发火，在发生矛盾时我往往是先屈服的那个人，但不知道为什么，感觉进入大学后越来越难以控制自己的情绪，面对学姐的批评也不能坦然接受，虽然我的理性告诉我她说的是对的，但我就是不能很好的接受，心里有点生气和愤怒（学姐也认为我需要控制情绪）。不知道是不是因为第一次住校，和室友相处的时候很多时候由于自身家庭环境和价值观的不同让我在和她们的相处过程中有时会感到难受（就是感觉心里堵得慌，塞着特别难受）这种感受在我和室友出现矛盾时也会发生在我身上。在面对各种任务事情的时候感觉自己也不够平静，会担心完不成而焦虑抱怨甚至产生推脱的想法，在生活中做事情比以前欠考虑（以前有时说些话还会纠结半天）现在说话喜欢直接不理脑子，不知道是不是一个人在外地读书再也没有爸妈管的缘故，感觉在情绪方面越来越放纵自己，自己生活也不开心，很多时候感受不到乐趣可言。