自己无法保护自己 总把自己陷入尴尬的境地

我现在很怕 寝室三个怼我一个
把各种我没做过的事加在我头上
可我是个没有底气的人
吵架吵不赢 吵架对我没什么好处
撕起来反而不好 因为她们身边有朋友 而我身边没朋友 而且我现在沟通能力不行 可能撕起来了也交不到好朋友
我愿意靠自己 但是我只会踏踏实实的做 碰到和交往交流有关的就傻了眼
现在家人也不理解我 他们是爱我的 但他们只能用他们的方式帮助我 可我需要的是自己强大
内心强大的他们怎么养出内心不强大的我的呢
我一旦让自己受到伤害便无力挽回
所以一直在逃避
可是寝室三个一直在逼我
臆想一些我没做过的事
加在我头上
我该怎么办
吵也不能吵 忍也不能忍