情绪压力那些事儿

两年半前因为一场考试，复习精神科护理学时看着这些病案觉得很像自己，开始害怕，一下子心慌大叫，被医生说我有惊恐障碍，那一刻开始，我就开始对这个诊断极度害怕，我开始觉得自己有精神病，而且看了心理医生还开了药吃，这一经历我难以接受也难以放下，我不知道为什么会这样，直到今年9月中旬上班突然的心慌恐惧，再次让我想起了两年半前的感觉，这让我很烦恼，去神经内科看，医生说处于焦虑状态，最近三个月老是觉得这不舒服那不舒服，做了检查一切正常，现在一工作就害怕，不想工作，生怕一工作就焦虑发生了，影响他人，而且耳鸣得我好烦，生怕脑子有问题，这担心那担心，我知道有些事情担心没有必要，但是脑子里这些担心的想法不断的出现，我难以控制，我不知道怎么办，天天都在煎熬中，每个人都说这只是我人生中的一段经历，不要把它看的太重，其实就是很小的事情，但我觉得我做不到，出去运动减轻症状，也只是短时间控制自己，也算是在逃避，唉，如何是好？
[大哭]