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怎么调节我的担心情绪?

我家的狗丢了,我很上火,它还能不能回来???????????、我想淡定,可是我就是担心。怎么调节呢????、、

路灯下  
庞志强的回答
庞志强心理咨询师

闭上眼睛,做几组深呼气,慢慢把身体放松下来。可能是狗狗在家呆烦了,去看看外面的世界了,动物都有向往自由的天性,让它去玩一段时间,如果回来证明你们还有缘分,如果回不来,说明你们的缘分到了。这样想好点了吗?