控制不住发脾气，也不想和别人交流 每天都忍不住发脾气，在工作时因为同事的一句话就能气好久，每天上班开始就莫名烦躁，不能集中注意力，只想逃离。 也不愿意和别人交流，每天最讨厌看到QQ弹出新消息，同事找我说什么我都觉得烦，然后开始生闷气。 在家也一样，对着室友，男朋友也总是发脾气，尤其男友，一句话说不对我就会生气，大哭。 我也不知道自己怎么了，心情起伏特别大，从开心到不开心只需要一瞬间就能转换，我也曾试着调节自己的情绪，但没什么效果。我感觉自己整个人都处于一种很低落的状态，对工作，对生活都没有什么热情，干什么都提不起精神，就算是看电视剧看综艺都不能完全投入，不管做什么做久了就开始烦躁，整个人就一个字，丧
控制不住发脾气，也不想和别人交流
每天都忍不住发脾气，在工作时因为同事的一句话就能气好久，每天上班开始就莫名烦躁，不能集中注意力，只想逃离。
也不愿意和别人交流，每天最讨厌看到QQ弹出新消息，同事找我说什么我都觉得烦，然后开始生闷气。
在家也一样，对着室友，男朋友也总是发脾气，尤其男友，一句话说不对我就会生气，大哭。
我也不知道自己怎么了，心情起伏特别大，从开心到不开心只需要一瞬间就能转换，我也曾试着调节自己的情绪，但没什么效果。我感觉自己整个人都处于一种很低落的状态，对工作，对生活都没有什么热情，干什么都提不起精神，就算是看电视剧看综艺都不能完全投入，不管做什么做久了就开始烦躁，整个人就一个字，丧
你的情绪已经积累到了一个很满的状态，一点就炸。外在情绪的发泄是内心需求的不满足，简单的调整比如出行、放松不能改善情绪。
还需清晰找到产生情绪的来源来改善问题。