总是莫名其妙的就很焦躁

最近总是觉得压力特别大，可是生活上也没有什么特别大的压力，然后晚上也睡不着，白天又起的很早，什么事都不想做，也不想出门。我很害怕这样的自己。也不愿意和家人接触