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我的压力很大，孩子，家人来自各方的压力，我快透不了气了，没劲了我想有减压的方法，帮忙
去外面散散心、走一走。在自己有时间的时候，找个安静的环境，通过呼吸放松法。调节自己的状态，大吸一口气憋五秒呼出的时候，注意力集中在你的头、再吸气一口憋气五秒呼出的时候注意力集中在你的面部、依照这些部位依次放松---肩膀、手臂、颈部、背、胸腹，下肢。重复三遍！希望可以帮助你改善
求各位帮我减减压吧！
我的压力很大，孩子，家人来自各方的压力，我快透不了气了，没劲了我想有减压的方法，帮忙
去外面散散心、走一走。在自己有时间的时候，找个安静的环境，通过呼吸放松法。调节自己的状态，大吸一口气憋五秒呼出的时候，注意力集中在你的头、再吸气一口憋气五秒呼出的时候注意力集中在你的面部、依照这些部位依次放松---肩膀、手臂、颈部、背、胸腹，下肢。重复三遍！希望可以帮助你改善