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觉得自己对不起女友的支持,想努力

女友支持我六年,但是我做出的承诺没有兑现,现在特别急躁,容易发怒,不会骂别人,但是会很不想说话,有时候觉得努力也配不上女友,但不想放弃,我心里知道我能坚持,也会拼命,就想问问如果有时因为一句话,因为一件事分心,怎样才能把心快速拉回来,保证自己的效率

张先生9967  
刘华的回答
刘华心理咨询师

不知是为什么事情分心?为什么是“想努力”?是正在努力吗?欢迎私聊。