爱发火

父亲脾气不好，从小到大特别爱发火，肆无忌惮，从我小时候就感觉我妈和我们姐妹几个一直看他的脸色过日子，他到老了更严重，不去看他挑理，回去看他待几天嫌烦，不论我和姐姐们怎么对待，都是说发火就发火，喜欢把最亲近的人损到地缝中，话说的特别狠，最好一句话让别人吐血而死他才解恨，嗜酒，喝完酒就控制不住发火，挑我们姐几个这样那样不好，女婿不好，我妈不好，他发完火，我们还不能置气，因为他觉得发泄完了，我们就都得当没这回事，说了这么多，我是想说我内心很讨厌自己的父亲的脾气，觉得太自我太自私，可无形中现在也马上四十了，有的时候发现自己对待丈夫和孩子也容易发火，控制不住，过后又后悔，我不想那样，特别警醒自己别做那么令人讨厌可恨的人，可是却没来由的越来越像，我现在特别恐惧将来严重了会成为家人的灾难，所以想问问如何很好控制不良情绪