看小片子自慰成瘾

我快结婚了，有自慰的习惯三年了，最近好频繁，一天一次或者两天一次，我和我男友也有性生活，我想控制，可控制不住，唉怎么办呢？我咨询过老师，有的老师说自慰无害，可我每次都失落，控制不住的自责，有的说我太频繁了，久了会身体不好的