强迫症如此严重怎么治？

我觉得我的强迫症加重了，原因是我要参加一个考试。我把工作辞了，在学校附近租了房子，报了培训班。可能是又有了压力了，可能是我一个人住，一天到晚没人说话，没有安全感。
最近一件事我焦虑的不行，就是总有噪音影响我。我住的是酒店式公寓，5到8层是对外出租的，我住516房间。房租挺贵的，已经交过三个月了，搬进来差不多也有半个月了。5楼租出去的少，我隔壁515，517应该是有人租，但可能不在这住，没怎么见过人。6楼住的人挺多的。
六楼住的人挺多的，快住满了。我白天在屋里总听的到声音，有时是拉桌子或者凳子在地板上摩擦的声音，有时感觉是从床上往下蹦的声音，咯噔一下。这种声音不是一直持续，是每隔一两分钟就有。有时有有时没有。
我很痛苦，我几乎是竖着耳朵在听这种声音，甚至寝食难安。我觉得影响我了，我可能总是需要一个完美的环境。你说不听行不行？我心里不安，甚至会有错觉，这种声音会让我房间震动，最起码我听见这种声音，我心里会咯噔一下。我纠结我要不要去楼上找他们，纠结这种声音是不是可以忍受，是不是我自身的原因。最终我还是去了，就在刚才，我去了616，我周一去问过一次，他们说没有做什么，然后我收拾东西坐车回家了。刚才我又去问了一下，是不是拉桌子了，他们说没有，我们这屋里有什么东西可以拉的？我又去617问了，他们也说没有做什么。615我去的时候刚好里面的人出来，离开了，我也就没问。我就纳闷了，哪里的声音？是七楼？为什么六楼感觉不到？我周围没人同住，否则我会让他感觉一下，是我的问题还是环境的问题？六楼住户房间里都有电视，是因为我房间太冷清了？还是隔壁的声音？我听着是上面的声音。
我以前上学的时候出现过类似问题，不能集中精力，总是被一件事情强迫住，比如别人一个行为让我分心了，我会焦虑，进而反复去确认，这种行为会不会让我分心，不确定，反而更加痛苦。
我似乎是需要一个人站出来告诉我，这种声音是正常的，是你自己的问题。真的有声音，不是幻听。我就纳闷了，呵呵。