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原来总是睡觉前总是想东西想着想着累了无意识的就睡着了,现在不想了,也感不到累,也睡不着了,但实际每天只有六小时的时间睡觉,白天也几乎没时间睡,是不可能不累的。
可能从担心转变为焦虑,焦虑慢慢被压抑,转化为失眠。如果能进行放松训练或运动,识别内在焦虑情绪,提升自我价值感和效能感,改善人际关系或亲密关系,应该可以消除
想不好话题的话题
原来总是睡觉前总是想东西想着想着累了无意识的就睡着了,现在不想了,也感不到累,也睡不着了,但实际每天只有六小时的时间睡觉,白天也几乎没时间睡,是不可能不累的。
可能从担心转变为焦虑,焦虑慢慢被压抑,转化为失眠。如果能进行放松训练或运动,识别内在焦虑情绪,提升自我价值感和效能感,改善人际关系或亲密关系,应该可以消除