社交恐惧症如何克服 我是一个特别内敛的人，尤其是开会或者上课，我都尽量的减少自己的存在感，只要做个自我介绍或者回答问题我就特别的紧张，心一直跳，脸还感觉特别烫不敢与陌生人对视和交谈，一对视头就一直抖，特别在意别人的看法，也害怕说错，特别的不自信，我该如何克制呢？？？
社交恐惧症如何克服
我是一个特别内敛的人，尤其是开会或者上课，我都尽量的减少自己的存在感，只要做个自我介绍或者回答问题我就特别的紧张，心一直跳，脸还感觉特别烫不敢与陌生人对视和交谈，一对视头就一直抖，特别在意别人的看法，也害怕说错，特别的不自信，我该如何克制呢？？？
你在尽量减少在公众场合自己的存在感？你在担心或者害怕有存在感之后给自己带来的什么呢？你说你特别害怕别人对你的看法，害怕别人的什么看法或者说错后带来的什么后果呢？