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睡眠规律是不是有助于入睡。

规定晚上九点钟睡觉,早上六点钟起床跟你晚上想几点钟睡就几点钟睡?和几点钟起床就几点钟起床?比起来是不是更加容易入睡。

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陶荣的回答
陶荣心理咨询师

有规律睡眠就是指生物钟!