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晚上入睡困难

不知道怎么放松自己的意识,越是故意放松,越是意识清醒....
[伤心]被入睡困难折腾的好痛苦,有时候一整晚都无法入睡,严重影响生活。

神运气  
贺玉玲的回答
贺玉玲心理咨询师

失眠的感觉的确会让人抓狂。很多时候,我们不是无法入睡,而是被害怕自己无法入睡的想法困住而焦虑得难以入睡,不妨暂时放下,任其自然也是一种很好的放松。祝好