交谈时抓不住话题的问题，该怎么改

在和别人交谈的时候，常常会抓不住话题的重点或漏掉一些信息，因此还发生了与别人的争吵，很苦恼。这是什么原因呢？思维方式是很固定的吗，还是说注意力不能集中，在和别人交谈时心不在焉呢？你们有没有这样的情况？可以怎么样改善，从哪些方面？真诚希望好心人给出可靠意见，谢谢