怎么处理这样恐惧的心理呢

有时候在一个环境中心生一种对周围环境的恐惧是怎么回事呢，不去做自己手头的工作，而是害怕周围人都在看你，感觉有一个枷锁，为什么会有这样的心理呢，如何处理这样的情况呢