如何才能控制自己的脾气

有时候经常控制不住自己的坏脾气，对亲人发脾气...等消气了又十分后悔...实在不想生气，可是又控制不住，就像心里住着一个魔鬼一样。每次发完脾气都会在夜里偷偷哭，一个人后悔...