我不知该咋么办

我是一名初中应届毕业生，每天学习压力很大，上课时会犯困，我们是按5人小组一座。看到我们组由同学上课会做动作来放松提神自己，于是我也这样做了，但是却被同组的同学说影响了他们，我很无奈，面对老师的质问，我把自己说的能有多坏就多坏，我不敢对老师说出实际情况，我也怕同组同学认为我不好，我现在很矛盾，老师家长都在找我谈心，我只是单纯的想在课上放松一下，却导致了这样，我该怎么做