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快高考了，一天比一天焦虑，明明会做的题都不会了，还经常跟身边的人发脾气，敏感多疑
1.试试转念:你不能控制结果，你能做的只有努力，努力过了，就对得起自已了。何况，老天不负苦心人。放下结果焦虑，注意力关注到过程中。 2.焦虑时试试放松练习:放一段舒缓轻松的音乐，深呼吸`冥想`自我正面暗示。我想会有帮助的。 祝你好运
高三每天都很烦躁
快高考了，一天比一天焦虑，明明会做的题都不会了，还经常跟身边的人发脾气，敏感多疑
1.试试转念:你不能控制结果，你能做的只有努力，努力过了，就对得起自已了。何况，老天不负苦心人。放下结果焦虑，注意力关注到过程中。
2.焦虑时试试放松练习:放一段舒缓轻松的音乐，深呼吸`冥想`自我正面暗示。我想会有帮助的。
祝你好运