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请问对于一个偶尔失眠 或者经长失眠 的轻微焦虑患者 晚上睡觉多久之前跑步好呢?
这个没有绝对的答案,可以根据自己的情况调整,虽然运动可以改善睡眠缓解焦虑,我认为首先是让自己放松下来。
失眠 运动
请问对于一个偶尔失眠 或者经长失眠 的轻微焦虑患者 晚上睡觉多久之前跑步好呢?
这个没有绝对的答案,可以根据自己的情况调整,虽然运动可以改善睡眠缓解焦虑,我认为首先是让自己放松下来。