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我是一个初三的学生，学习挺努力的但是这几次都没上成绩，心里挺着急的马上中考了，看到别人的成绩都提高了，一点都没有自信，也不知道怎么复习学科，能帮帮我么 。感觉自己是考不上好的高中了
适度的紧张焦虑情绪是好的，有助于学习、考试的正常发挥，如果焦虑情绪很强烈，也不要害怕，接纳它，教你一个简单的处理方法。做几个深呼吸，想象越快的事情，体会一下感受，也许焦虑情绪会缓解一些。
害怕考不上好高中
我是一个初三的学生，学习挺努力的但是这几次都没上成绩，心里挺着急的马上中考了，看到别人的成绩都提高了，一点都没有自信，也不知道怎么复习学科，能帮帮我么 。感觉自己是考不上好的高中了
适度的紧张焦虑情绪是好的，有助于学习、考试的正常发挥，如果焦虑情绪很强烈，也不要害怕，接纳它，教你一个简单的处理方法。做几个深呼吸，想象越快的事情，体会一下感受，也许焦虑情绪会缓解一些。