性格孤僻怎么克服？

我总是对身边的人忽冷忽热、若即若离的。本来关系挺好的、挺熟的，但是突然有一天我就不说话了。我这是怎么了。
比如说今天毕业答辩，我早早的6点起床就去打印了，而且也不想和宿舍人一起去答辩现场，就想一个人。宿舍人都有点不想和我说话了。
晚上班级聚餐我也不想去，因为我觉得人越多的地方我越孤独。我太怕那种感觉了。而且我也觉得同学聚餐没有必要。想联系你的，终究会联系的；不联系的，参加了同学聚会就能联系了吗？
但我真的是非常敏感，朋友对我做了一件让我觉得伤了我自尊的事情，我就不喜欢他了，他绝对就直接从我的“朋友”名单里被剔除了。比如我打滴滴曾经遇到一个脾气特别不好的司机说话中伤了我，我对打滴滴这件事从此有了一些阴影。但我的一个朋友因为她感冒我没有主动帮她打滴滴而埋怨我不关心她而跟我甩脸，我就不喜欢了，非常失望地把这位朋友剔除了“朋友”之列。
有时候觉得还是一个人自在，但是有时候我还是很希望有知心朋友的，只不过都被我剔了。我觉得这样的状态不太正常，怎样能改正一下？