怎么才能愉快的聊天 让双方都很愉快的那种

和一个初中的好朋友，在同一个高中，感觉感情没有以前那么好了，有些疏远，我感觉最近和关系特别铁关系好的朋友在一起，没有以前那么好了，有隔阂，没什么可以聊的，她聊的话题我不怎么感兴趣，感觉聊不到一起去，感觉她跟我在一起也没有以前那么开心了，我貌似总聊一些比较沉重，什么之类的。是因为不经常联系吗？我感觉我有点怕别人看见我内心的样子。我就是平时总是比较安静的那种，不太会社交，比较敏感性格有点内向，但是又好像时而内向时而外向，做不到没心没肺的活着