纠结 在睡觉时老是喜欢想事情，一想不通就睡不着，所以为了既能够想通事情又能避免太疲劳，就通过调闹钟来进行，每隔15分钟就关闭手机休息5分钟再看，或不定时设置闹钟，这样可能对身体作息时间不好，引起生物钟紊乱，但是如果带着心事睡觉也很痛苦啊。所以内心就纠结该不该这样做？
纠结
在睡觉时老是喜欢想事情，一想不通就睡不着，所以为了既能够想通事情又能避免太疲劳，就通过调闹钟来进行，每隔15分钟就关闭手机休息5分钟再看，或不定时设置闹钟，这样可能对身体作息时间不好，引起生物钟紊乱，但是如果带着心事睡觉也很痛苦啊。所以内心就纠结该不该这样做？
越这样会越睡不着的。建议睡不着时就起来坐到客厅看电视，困了再去睡，只要想心事就坐起来，别待床上。把这个躺在床上想心事的习惯性行为替换掉。睡前躺下听听静心冥想什么的。