怎么办

没有动力，下班回家，7-8点就无力刷视频啊微博啊都很疲倦，睡觉可以一觉到天亮，但是不愿意和同事交流，只愿意待在自己的空间里，去医院检查指标都是正常的，心理评估重度抑郁焦虑，吃药副作用有强烈Aisha 意念，停药了，心理咨询一遍又一遍诉说自己的经历，心理咨询师都说要积极去运动，多社交，不要一个人呆家里，这些都知道，臣妾做不到啊，正常人都知道和同事搞关系对自己的工作发展都是有利的，平时买些吃的东西，出去吃个饭什么的，但是，我就是不愿意接触，同事说悄悄话的时候我总觉得在议论我，同事和我相处和别的同事有差别，问题所在我都明白，但是就是无法改变，我是个怪人