最近因为中考，总是压力特别大

要中考了，总是感觉好多烦心事，也没有办法专心复习，总是做关于考试的噩梦，感觉要崩溃了，不想和家人朋友说，特别怕这种情绪影响到他们，那样压力会更大，而且考试总是控制不了自己的情绪，不知道该怎么办。