完美主义强迫症，该怎么办

我是一个长得还过得去的女孩儿，之前觉得自己的牙有一些龅牙，攒钱做了牙齿整形手术，结果，手术做的太过，又向里面凹了很多。每天照镜子看着自己的牙真的生不如死，最可怕的是，最近发现牙齿出现了黑三角，我觉得自己要崩溃了。有人说我是完美主义强迫症，这是真的吗？如果是的话，要怎么做？